Unser Training im Januar
Nun mal wieder etwas zu uns. Trotz „Urlaubsausfall“ von Jeannette sind wir im Januar zusammen insgesamt 126 km gelaufen. Nicht schlecht, aber auf jeden Fall steigerungswürdig.
Daher haben wir uns für den Februar das Ziel gesetzt, gemeinsam 190 Kilometer zu laufen. Das heißt also, jede von uns muss 95 km schaffen. Der Februar ist bislang relativ gemächlich gestartet, ist der Lauf am 14. Mai 2022 gefühlt auch noch so weit weg. So langsam müssen wir allerdings die Zügel anziehen…
Unser wöchentlicher Trainingsplan sieht aktuell 3 Laufeinheiten vor. Ein Intervalltraining, einen flotteren Dauerlauf von 45 Minuten sowie einen Longrun. Diesen laufen wir dann auch wirklich in einem gemäßigten Tempo, hier macht es die Strecke, nicht die Geschwindigkeit.
Zwischenrein kommen immer auch noch Krafttrainings, welche bei mir persönlich leider bislang tatsächlich immer zu kurz kommt. Aber auch hier wird demnächst angezogen.
Claudia